18 aprile L'ARTE DEGLI INARCAMENTI con ALBA MUZZARELLI e TIZIANO SORBELLINI
- valentinaalbera
- 4 giorni fa
- Tempo di lettura: 2 min
forza, mobilità e consapevolezza
Gli inarcamenti non sono semplicemente una forma da raggiungere, ma un processo di trasformazione. Ogni estensione della colonna è un dialogo tra stabilità e resa, tra struttura e fiducia. Aprire il corpo all’indietro significa esporsi, respirare nello spazio del cuore, attraversare il confine tra controllo e abbandono.
In questo workshop esploreremo gli inarcamenti come un ponte tra tecnica e interiorità, integrando la precisione dinamica del Navakaraṇa Vinyāsa con l’ascolto profondo di Anubhūti. L’obiettivo non sarà “fare di più”, ma comprendere come costruire apertura con intelligenza.
PARTE 1 Navakarana Vinyasa
Attraverso una sequenza fluida, progressiva e ritmica, lavoreremo sugli schemi biomeccanici fondamentali degli inarcamenti:
organizzazione del bacino e attivazione delle gambe
stabilità scapolare e integrazione delle spalle
distribuzione armoniosa dell’estensione lungo tutta la colonna
Il respiro guiderà il movimento, creando un ritmo capace di sostenere l’apertura senza forzature. La progressione sarà costruita per sviluppare intensità in modo graduale, rispettando l’architettura del corpo e favorendo stabilità nella mobilità.
Parte 2 – Conditioning & adattamento
Approfondiremo il lavoro tecnico con esercizi mirati di mobilità e forza per la catena posteriore, le spalle e i flessori dell’anca.
Comprenderemo:
come generare forza nella schiena senza comprimere
come differenziare estensione toracica e lombare
come utilizzare supporti e varianti per adattare la pratica alla propria struttura
L’obiettivo è rendere ogni partecipante autonomo nel modulare l’intensità, trasformando la pratica in uno spazio di ricerca personale e intelligente.
Parte 3 – Anubhūti: l’esperienza interiore
Ogni inarcamento è anche un gesto emotivo. Aprirsi significa attraversare vulnerabilità, resistenze, memorie corporee.
Attraverso un approccio somatico e introspettivo esploreremo cosa accade interiormente quando il corpo si espande verso l’ignoto. L’inarcamento diventerà così un atto di consapevolezza: non solo un movimento della colonna, ma un’esperienza di apertura, fiducia e libertà.
A chi è rivolto
Il workshop è aperto a praticanti con una base di esperienza nel movimento o nello yoga.
Materiale consigliato: due mattoncini, una cinghia e una coperta.
Se presenti fragilità alla schiena o alle spalle, comunicalo all’inizio: la pratica sarà strutturata in modo adattabile e potrai modulare ogni esercizio secondo le tue necessità.
Un’esplorazione tecnica e profonda per trasformare gli inarcamenti da forma esteriore a movimento consapevole.
INFO E COSTI
SABATO 18 aprile dalle 14.30 alle 17.30
Via San Francesco da Paola 41, Torino
50 euro da pagare in loco
Commenti