FARE LUCE. Un percorso verso Diwali pratiche di yoga e consapevolezza a Torino

Una settimana per guardare meglio: Yoga - Filosofia - Pratiche quotidiane

1–8 novembre 2026

Diwali, la festa indiana delle luci, è un momento di celebrazione che richiama il passaggio dall'oscurità alla luce. Quest'anno cade l'8 novembre.

Abbiamo scelto di arrivare a questa data prendendoci un'intera settimana. Non aggiungendo altri impegni alle nostre giornate ma portando attenzione all'interno, dando spazio al silenzio. Un gesto di presenza e cura di sè.

FARE LUCE nasce con l'idea di prestare attenzione. Un percorso che prende ispirazione dalla luce di Diwali e la trasforma in un invito a guardare meglio: il corpo, il respiro, le nostre abitudini, il modo in cui ci prendiamo cura di noi e di ciò che ci circonda.

DOMENICA 1 NOVEMBRE — IL PRIMO GESTO

Iniziamo con Chiara Cova, attraverso due pratiche complementari che ci accompagneranno dall'attivazione al riposo.

DIWALI SEQUENCE and Yogic Talk: Viveka — la luce del discernimento negli Yoga Sutra

12:00–13:30

Una pratica di yogasana e pranayama che unisce sequenze fluide, precisione tecnica e lavoro sul respiro. Al centro dell'incontro, viveka: la capacità di discernere, distinguere e vedere con chiarezza.

Attraverso la pratica esploreremo il respiro come strumento di regolazione e affinamento percettivo, lasciando spazio a una presenza più lucida e consapevole.

RELAX AND RENEW® — RESTORATIVE YOGA17:30–19:00

Dopo l'attivazione del mattino, il pomeriggio è dedicato al riposo profondo, al rilascio e all'immobilità sostenuta.

Il corpo viene accompagnato in posizioni confortevoli, mantenute con il supporto di attrezzi, per favorire una condizione di agio e permettere alla mente di rallentare. Non c'è niente da raggiungere e niente da forzare: solo il tempo necessario per fermarsi e lasciare sedimentare.

Se al mattino attiviamo e ravviviamo, nel pomeriggio integriamo e stabilizziamo

DAL 2 ALL'8 NOVEMBRE — IL PERCORSO CONTINUA

Dal 2 all'8 novembre riceverai via email piccoli spunti e semplici cose da fare ogni giorno: gesti quotidiani, brevi esercizi di osservazione e momenti da dedicare a te. Non compiti da portare a termine né nuove abitudini da aggiungere alla lista, ma occasioni per interrompere gli automatismi e prestare attenzione a quello che normalmente ci sfugge.

Potrà essere fermarsi qualche minuto ad ascoltare il respiro, osservare qualcosa che abbiamo sempre davanti senza vederla davvero, fare spazio in casa o dedicare un gesto concreto alla cura di sé. Piccole esperienze da provare nella vita di tutti i giorni, senza fretta e senza aspettative.

FARE LUCE: Diwali a Torino

Anche le insegnanti di Tigre parteciperanno al percorso, proponendo pratiche dedicate al tema della luce e dell'attenzione: un modo per attraversare Diwali insieme, ciascuna attraverso il proprio linguaggio e la propria disciplina.

Giorno dopo giorno, dalla pratica sul tappetino ai gesti più ordinari, costruiremo uno spazio comune di osservazione e presenza, fino ad arrivare all'8 novembre, giorno di Diwali.

Perché fare luce non significa soltanto accendere una candela. Significa anche imparare a vedere ciò che abbiamo davanti.

DIWALI COME OCCASIONE

L'obiettivo è proprio questo: portare la pratica fuori dal tappetino e dentro la vita quotidiana, trasformando l'attenzione coltivata durante una lezione in un modo diverso di abitare le nostre giornate. E farlo insieme, attraverso un percorso guidato e condiviso, ci aiuta a dare continuità ai piccoli gesti, a sostenerci nella pratica e a scoprire quanto anche le cose più semplici possano diventare occasioni di presenza.

COME PARTECIPARE

Puoi scegliere tra due modalità, in base al tempo che vuoi dedicare al percorso.

1. UNA PRATICA CON CHIARA COVA — 30 €

Scegli una delle due lezioni di domenica 1 novembre:

• 12:00–13:30 · Diwali Sequence: filosofia, asana e pranayama

• 17:30–19:00 · Relax and Renew®: Restorative Yoga

2. LE DUE PRATICHE CON CHIARA COVA — 55 €

Partecipa a entrambe le lezioni di domenica 1 novembre: la pratica attiva del mattino e la sessione restorative del pomeriggio.

LA SETTIMANA

Entrambe le opzioni comprendono dal 2 all'8 novembre, un'email al giorno con piccoli esercizi, spunti di osservazione e gesti da sperimentare nella vita quotidiana.

Un percorso guidato e condiviso per portare la pratica fuori dal tappetino e nella vita di tutti i giorni, fino a Diwali, domenica 8 novembre.

Scegli la formula che fa per te e preparati a fare luce.

INFO E PAGAMENTI

Per confermare la partecipazione, è necessario versare la quota scelta tramite Satispay, PayPal oppure bonifico bancario.

La prenotazione sarà confermata al ricevimento del pagamento.

scrivi a spaziotigre@gmail.com per bloccare il tuo posto