31ottobre Alba Muzzarelli e Tiziano Sorbellini: Sviluppare la Forza per Pincha Mayura Karana

Vuoi imparare a dominare le inversioni nello yoga ma non sai da dare partire? Pincha Mayura Karana è senza dubbio una delle posizioni più affascinanti, sfidanti e complesse dello yoga. Spesso si pensa che basti lanciarsi contro il muro per riuscirci, ma la realtà è diversa: questa verticale sugli avambracci richiede una combinazione millimetrica di forza, stabilità, mobilità e profonda consapevolezza corporea.  

Segna la data in agenda: sabato 31 ottobre 2026, ti aspettiamo per uno Special Workshop esclusivo condotto da Alba Muzzarelli e Tiziano Sorbellini. Insieme, esploreremo un approccio progressivo e sicuro a questa inversione, unendo il condizionamento muscolare alla fluidità dello yoga.

L'obiettivo del workshop con Alba Muzzarelli e Tiziano Sorbellini: Oltre la Semplice Posizione

Questo percorso guidato da Alba Muzzarelli e Tiziano Sorbellini è stato pensato per chi desidera costruire le basi fisiche necessarie per Pincha Mayūra Karana, senza limitarsi alla sola esecuzione finale dell'Asana. L'obiettivo è trasformare la pratica in un'esperienza di crescita corporea e personale, integrando preparazione atletica, mobilità e lavoro somatico.  

Il workshop si dividerà in due fasi complementari per darti una preparazione a 360 gradi:

Conditioning ispirato alla Calisthenics

La prima parte del workshop sarà dedicata a un lavoro di conditioning specifico, ispirato ai

principi della calisthenics e finalizzato allo sviluppo della forza funzionale richiesta dalle

inversioni.

Attraverso esercizi progressivi lavoreremo sul potenziamento di:

• Forza e stabilità delle spalle

• Resistenza e controllo di braccia e cintura scapolare

• Attivazione e consolidamento della muscolatura addominale e del core

• Coordinazione neuromuscolare e gestione del carico corporeo

L'obiettivo sarà costruire una base solida che permetta di sostenere il peso del corpo con

maggiore controllo e sicurezza durante il lavoro in inversione.

Navakarana SuiZen: integrazione e mobilità

La seconda parte sarà dedicata alla pratica di Navakarana SuiZen, un metodo olistico,

meditativo e introspettivo che combina movimenti lenti, lavoro somatico, stretching e

posizioni a terra.

Questa pratica rappresenta un complemento ideale al lavoro di forza, offrendo uno spazio

di ascolto e integrazione attraverso il movimento consapevole.

Focus su anche, spalle e colonna vertebrale

Durante la pratica esploreremo sequenze specifiche rivolte a:

• Mobilità e apertura delle anche

• Elasticità e funzionalità delle spalle

• Decompressione e mobilizzazione della colonna vertebrale

Il lavoro sarà orientato a incrementare la naturale flessibilità del corpo, migliorare la qualità

del movimento e creare una relazione più armoniosa tra stabilità e mobilità.

INFO E COSTI

SABATO 31ottobre dalle 14.30 alle 17.30

Via San Francesco da Paola 41, Torino

50 euro per l'intero workshop

di cui: 25 euro online per riservare il proprio posto, 25 euro in loco il giorno dell'evento

L'acconto non è rimborsabile

COME PRENOTARE

Il costo per partecipare è di 50 euro per l'intero workshop. Di questi, 25 euro sono richiesti online per riservare il tuo posto. Gli altri 25 euro saranno da pagare in loco il giorno dell'evento. Ricorda, l'acconto non è rimborsabile

QUANDO E DOVE

Il workshop si svolgerà sabato 31 ottobre 2026 dalle 14.30 alle 17.30 in Via San Francesco da Paola 41, Torino presso Tigre. È un'opportunità imperdibile per conoscere Alba e Tiziano e approfondire la tua pratica.

ALBA E TIZIANO:

Alba Muzzarelli e Tiziano Sorbellini dedicano la propria vita alla ricerca interiore e all'evoluzione personale attraverso discipline differenti.

Alba, mossa da una profonda curiosità e da una forte impronta astrologica, ha iniziato il suo percorso nello yoga nel 2014; è un'insegnante qualificata con certificazioni 500 RYT in Anukalana yoga e tra le poche in Italia abilitate nel Navakaraṇa Vinyāsa. La sua formazione spazia dalla meditazione Himalayana alla scuola triennale Energheia per terapeuti esoterici, fino a un master in Ayurveda e agli studi di astrologia Vedica (Jyotish), competenze che usa per spronare i suoi allievi a superare le proprie paure e realizzare il proprio potenziale.

Tiziano, nato in Argentina nel 1987 e poi trasferitosi in Italia, è invece un attore, autore e improvvisatore teatrale che utilizza le tecniche del palcoscenico come strumenti di benessere e crescita; attraverso l'immaginazione emotiva e l'esperienza sensoriale, promuove la consapevolezza corporea

, la concentrazione, l'empatia e l'assenza di giudizio, guidando le persone in un lavoro di profonda introspezione volto alla conoscenza del Sé e all'esplorazione delle infinite possibilità di evoluzione dell'essere umano.